ちょっとした心がけ、気持ちの切り換え、運動で 心も体も健康、いきいきブログ

皆さんは
立ったとき
どこに重心が乗ってるか
意識したりしてますか？？

たいていの方は
意識してないですよね～。

私の場合
まず普通に立った状態で
『かかと』
に重心がかかってきがちです。

そのことを気づかされたのが

ある有名シューズメーカーの
ショップで

足の圧力分布を
測ってもらった時のことでした。

なんと
つま先にはほとんど圧力が
かかっていなくて

物の見事にかかと重心

しかも

左足に
圧力がかかっていました。

ホームで電車を待っている時、
信号待ちしている時など

自分の重心がどこにかかっているか
確認するといいですね。

どこに重心がかかっているか、
よくわからないという方は

靴底の減り具合で確認できます。

重心が偏っているということは、
それだけ一部(膝や腰など)に
負担をかけていることにもなり、

それが痛みにもつながりかねません。

バランスを感じることが
健康の維持にもつながることにもなります。

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