インターバル速歩

ウォーキングの中には
「速歩」
があります。

要するに
速く歩く
ことですが…

その
「速歩」
の一種で

「インターバル速歩」
というものがあります。

「インターバル速歩は、
速歩きとゆっくり歩きを
数分間ずつ交互に
繰り返す運動です。」
http://www.jtrc.or.jp/sokuho/index.html

もう少し詳しく言うと


「インターバル速歩」は

特に
持久力
大腿筋
(ふとものの筋肉)
の上昇

にも効果的だと
言われています。

是非↑アクセスして
参考にしてみて下さい。

テーマ : 心と体にいいことはじめよう! - ジャンル : 心と身体

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プロフィール

tcafee

Author:tcafee
FC2ブログへようこそ!
健康運動実践指導者、ウォーキングインストラクター、アシスタントカラーコーデネーターのタカフィーです。
大学では、心理学を学び、他には、衛生管理者試験にも合格。
ブログを通して「心と体の健康」について考えてもらうきっかけになれたらと思っています。

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