FC2ブログ

ウォーキングフォーム

かっこよく歩きたい、
美しく歩きたい
と思っても

これまでの習慣や癖もあって

なかなか思ったようには
姿勢もフォームも
変わってくれません。

本当は
インストラクターさんから

直接指導を受けるのが
一番よいと思うのですが

お金も時間もなくて…
という方は

誰かに
自分の歩くフォームを
動画撮影してもらい

自分のフォームと

YouTubeや書籍(DVD)などで

自分が
そんなふうに歩きたいと
思えるような
インストラクターさんの

ウォーキングフォーム
と見比べてみて

イメージを膨らませて
歩いてみる

そしてまた
動画を撮影したり

鏡でチェックする

こうしたことを繰り返しながら
少しずつ
自分がイメージするフォームに
近づけていくことをお勧めします。

イメージと言えば…

背筋を伸ばして

横から見て




が一直線になる

といいということが

頭でわかっていても

いざ
ウォーキングするときに
なると

なかなかうまくいかない
という方は…

身長が
もう1,2㎝
高いと思って
歩いてみると…

姿勢を
高く保つ
ことにつながり

改善される
場合もあります。

その他にも

頭が
空から一本の糸で
引っ張られているような

イメージで
歩くのもいいかもしれません。

また
前傾姿勢や
足だけが前に出がちな方は

腰から下
あるいは
胸から下が

足だと思って
歩いてみるのも
いいですね。

いろいろ試してみて下さい。

テーマ : 心と体にいいことはじめよう! - ジャンル : 心と身体

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

tcafee

Author:tcafee
FC2ブログへようこそ!
健康運動実践指導者、ウォーキングインストラクター、アシスタントカラーコーデネーターのタカフィーです。
大学では、心理学を学び、他には、衛生管理者試験にも合格。
ブログを通して「心と体の健康」について考えてもらうきっかけになれたらと思っています。

最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
フリーエリア
最新コメント