静止時間を活用して…歩き方チェック

歩くときに
左右のバランスや
重心の位置に

関心を持ち、

バランスのとれた歩き方を
心がけることは

身体の軸の歪みなどから生じる
関節痛、腰痛の予防や

バランスを崩して
足首をひねったり

転倒したりすることによる
ケガの予防にもなります。

ということで
気をつけていても

なかなか
それまでの歩き方、習慣が
そう簡単には変わりません。

そこで…
立ち止まってる時

例えば
信号待ちしている時とか…

ふと重心がどこにあるか?
と思って

重心の位置を
チェックすると…

土踏まずの辺りに
あると思ってた

重心が
あれあれ~??

「かかと」じゃん。
てことが

私もあります(笑)

皆さんも

静止時間を活用したり
意識して
ふと立ち止まり
重心がどこにあるか
チェックしてみるといいですね。

テーマ : 心と体にいいことはじめよう! - ジャンル : 心と身体

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プロフィール

tcafee

Author:tcafee
FC2ブログへようこそ!
健康運動実践指導者、ウォーキングインストラクター、アシスタントカラーコーデネーターのタカフィーです。
大学では、心理学を学び、他には、衛生管理者試験にも合格。
ブログを通して「心と体の健康」について考えてもらうきっかけになれたらと思っています。

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