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左右の歩き方チェック(その2)

自分では
左右同じように
歩いているつもりでも

左右の歩き方が
違ってしまっている
場合があることについて

昨日の記事で
取り上げました。

では
その自覚がない方が
気づくには

どのようにすればいいか?
ということですが…

それは…

他人に
左右の歩き方
(足の運び方)
に違いがないか
チェックしてもらうことです。

『な~んだ』
と思われた方も
いらっしゃると思いますが…

これが
一番手っ取り早いですね。

次に
自分の歩き方を

動画で撮影する
方法があります。

これは
歩き方そのものを
チェックするのにも
最適です。

他人に頼むことに
恥ずかしいとかで
抵抗がある方など

他人の手を借りずに
チェックする
比較的簡単な方法としては

①片方の足
たとえば左足と決めて

ストップウォッチを持ち

左足を踏み出すごとに
1、2、3…
とカウントします。

次に
②たとえば10カウントして
1から10まで数えた
時間を

(スタートして
10カウントすると同時に
ストップボタンを押して)

測ります。

そして
③もう片方の足で
同じようにカウントして
同じカウント数

1から10までの
所要時間を計測し

比較する方法が
考えられます。

本当は

左右の歩幅を
しっかり
計測することが
望ましいのですが…

たとえば左足を
踏み出したときの

左足の
かかとの先
(後ろ側)


そのときの
右足(後ろ足)の
かかとの先

との距離を計測し

今度は
右足から踏み出したときの

かかとの先と

左足(後ろ足)の
かかとの先

との距離を計測して

比較することです。

もちろん
「かかと」ではなくて
「つま先」で
比較しても構いません。

なお
歩幅を計測するには

靴底だけ濡らして
乾いた路面を歩くか

砂浜を歩くなどするのも
いいでしょう。

ただし
出来れば

歩き始めではなく
10歩以上歩いて

それ以降の
5歩以上の

平均値を
計測して

比較する方が
望ましいと思います。

テーマ : 心と体にいいことはじめよう! - ジャンル : 心と身体

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プロフィール

tcafee

Author:tcafee
FC2ブログへようこそ!
健康運動実践指導者、ウォーキングインストラクター、アシスタントカラーコーデネーターのタカフィーです。
大学では、心理学を学び、他には、衛生管理者試験にも合格。
ブログを通して「心と体の健康」について考えてもらうきっかけになれたらと思っています。

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