自分の体をいたわる

ウォーキングの
前後に行う
ストレッチは

ケガの防止や
疲労回復のほか

関節の可動域を
広げることにより
運動効率を高めるためにも

必要、かつ有効なことなのですが…

そのストレッチとは別に

就寝前に

よく頑張った
自分の体をいたわることも
大切です。

自分の身体を
マッサージしながら

また
さすりながら

『よく頑張ったね』
と声をかけ

または
心の中でつぶやきながら

頑張った自分と
頑張った自分の身体を

いたわってあげましょう。

そのことが
心と身体の健康に

とってもいいことだと
思います。

テーマ : 心と体にいいことはじめよう! - ジャンル : 心と身体

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プロフィール

tcafee

Author:tcafee
FC2ブログへようこそ!
健康運動実践指導者、ウォーキングインストラクター、アシスタントカラーコーデネーターのタカフィーです。
大学では、心理学を学び、他には、衛生管理者試験にも合格。
ブログを通して「心と体の健康」について考えてもらうきっかけになれたらと思っています。

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