FC2ブログ

歩くこと

自分の足で

自分の意思で

好きな時に
いつでも

どこでも
どこへでも

歩いて行ける

これはたいていの人には
当たり前のことでも

それができるのは
健康だからこそとも言えます。

歩くことは

たいていの人にとっては
単に「移動のための手段」
と考えているかもしれません。

ところが…

歩くことは
「移動のための手段」だけではなく

「健康で生きるための手段」とも言えます。


2016年の日本人の平均寿命は

厚生労働省の調査(簡易生命表)によると…

女性が87.14歳、
男性は80.98歳で、

いずれも過去最高を更新したそうです。

ところが…

厚生労働省は
平均寿命とは別に

健康な日常生活が送れる期間を示す
「健康寿命」も算出しています。

「健康寿命」とは…
もっと詳しく説明すると

日常的・継続的な医療・介護に依存しないで
自分の心身で生命維持し
自立した生活ができる生存期間
のことです。

この統計(2013年)によると…
女性が74.21歳、
男性が71.19歳となっています。


2016年と2013年の統計年の違いはありますが、「平均寿命」と「健康寿命」の差が…

何と…
女性で12.93年
男性で9.79年
もあります。

この健康寿命を伸ばすことが
自分や家族にとっても

大事なことです。

そのための
「健康で生きるための」
ウォーキングとの考えると…

ただ歩くのではなく…

日常の中で
健康的に歩く習慣を持つことが

重要な意味を持ってくると言えます。

いつでも
どこでも
誰でも
少しの時間でもできる

ウォーキングの質を高めるために
このブログの記事が
お役に立てたらと

心より思っています。









テーマ : 心と体にいいことはじめよう! - ジャンル : 心と身体

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

tcafee

Author:tcafee
FC2ブログへようこそ!
健康運動実践指導者、ウォーキングインストラクター、アシスタントカラーコーデネーターのタカフィーです。
大学では、心理学を学び、他には、衛生管理者試験にも合格。
ブログを通して「心と体の健康」について考えてもらうきっかけになれたらと思っています。

最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
フリーエリア
最新コメント