ちょっとした心がけ、気持ちの切り換え、運動で 心も体も健康、いきいきブログ

ウォーキングにとって
目線をどこに置くかも
大事なことです。

私的には

１０mから１５m先に
目線を置いて
歩いています。

目線をどこに置くかが
歩く姿勢にも関わってきます。

目線が
遠くにあるということは

アゴが上がってる可能性が
ありますし

目線が
近くにあるということは

アゴを引きすぎてるという
ことかもしれません。

断定的でないのは

まぶただけ動かしてることも
考えられたりするからです。

もちろん
タイムを測ったり

誰かと競ったり
してるわけではないと
思うので

１０mから１５m先の
一点に固定する
必要もありません。

ただ
この目線

実は
姿勢だけでなく
呼吸にも
関わってきたりします。

目線を
１０mから１５m先に
据えることで

気道が確保されて

呼吸もしやすくなるとも
言われています。

是非
目線を

５m
１０m
１５m
２０m
といろいろ変えてみて

姿勢や呼吸が
どのように変わるか

試してみて下さい。

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