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腹筋を鍛える

腹筋を鍛えるには

何も腹筋運動に限ったことではありません。

ウォーキングを

腹式呼吸しながら行うことで、

腹筋は十分鍛えられます。

例えば、

ウォーキングしながらとか

サイクリングしながらとか

歌を口ずさむ

本当なら大きな声で歌いたいところだけど

声に出さなくても、口パクでもOK!

腹筋を意識しながら
(腹式呼吸で)

声を出さずに歌いながら…

さすがに口の動きがわかる距離に

他人がいるときは避けた方がいいかもしれませんね(笑)

テーマ : 心と体にいいことはじめよう! - ジャンル : 心と身体

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プロフィール

tcafee

Author:tcafee
FC2ブログへようこそ!
健康運動実践指導者、ウォーキングインストラクター、アシスタントカラーコーデネーターのタカフィーです。
大学では、心理学を学び、他には、衛生管理者試験にも合格。
ブログを通して「心と体の健康」について考えてもらうきっかけになれたらと思っています。

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